trening a kreatyna

[...] omega-3 (gold omega olimp) 5) gainer mass xxl treca 6) witaminy: - universal daily formula lub - olimp vita-min plus czy taki zestaw + dobra dieta + regularny dobry trening przyniesie przyrost masy miesniowej (wg mnie powinno to byc oczywiste). wiem ze jest to indywidualna sprawa zalezna od organizmu ale waszym zdaniem jak duzo przez te [...]

wcale, to nie jest cudowny proszek na porost mięśni a dieta jest? trening jest? na tym etapie tylko te dwa czynniki działają najlepiej, kreatyna nie jest dla totalnie zielonych i początkujących w temacie, przyzwyczaisz do niej organizm a efekt będzie mierny przez mizerny bo nie potrafisz wykorzystać jej właściwości nawet w 50%

Kreatyna jak najbardziej, ale nie monohydrat tylko inną formę kreatyny np. jabłczan, czy krea-alkalyn. Monohydrat zatrzymuje wodę natomiast np.jabłczan da ci siłę bez puchnięcia. Tylko trening na siłowni by się przydał. Najlepiej brać rano na czczo, a drugą porcje przed treningiem.

Efekty nie zależą od stacka tylko od treningu, diety. Kreatyna pomaga w efektach a tego typu stacki pomagają w treningu co przez trening może się przełożyć na lepsze efekty końcowe.

Zgadzam sie z wami. Diete mam do niczego, tak samo z regeneracja bardzo ciezko jest. Przed silownia tez zabrdzo nie jem bo silownie mam w szkole i odrazu po lekcjach chodze. A jezeli chodzi o regeneracje to tez jej nie ma bo wroce z silowni, zjem i ide na trening BJJ. Dlatego sie zastanawialem nad kreatyna.

a masz diete? trening z dupy. ogonie po tym co piszesz kreatyna nie dla ciebie.

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Nie mówie ze zle. Mowie ze zabrales sie za kulturystyke od zlej strony. Najpierw dieta i trening sprawdzony przez speców np. z sfd. Jak poznasz swoje mozliwosci, wiesz co w trawie piszczy, co mozesz ,a czego nie, wtedy decydujesz czy potrzebna ci jest np. kreatyna do osiagniecia celu jaki sobie zalozyles. Ale jestem bardziej niz pewien, ze przy [...]

co do tego więcej można dodać !( kreatyna jest bardzo dobra , ale bardzo dobrze robisz że nie chcesz jeszcze jej brać , wystarczy ci do tego dobry trening ( na siłe ) i dieta D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Kreatyna ma pomoc i zpotegowac nasze starania podczas cyklu treningowego a wszystko to co zostanie po cyklu i tak jest w najwiekszym stopniu wypracowane przez diete i trening. pozdrawiam

ehh wez sie za czytanie od podstaw, next postaraj sie o dobry plan treningowy (dopiero zaczynasz - trening ogolnorozwoje) , after that uloz dietkę - nie jedz tego co popadnie, dieta musi byc odpowiednio zbilansowana (na poczatek dla Ciebie moze byc tak 6g weglowodanow na kazdy kg masy, 2.2-2.5g bialka na kg masy) , pamietaj o regeneracji. Za [...]

[...] tak gdyż oferta obecnie oferta odżywek skierowana jest do nie wymagająych odbiorców (nie zajmujących się kulturystyką zawodowo). Przykładem tego są przeróżne śmieciowe produkty typu Boing 737 itp :) Najważniejsza jest wysoka sprzedaż, kreatyna w gainerze napewno zachęci wielu sezonowców którzy w życiu nie mieli sztangi w ręku a zaczynają trening.

W DT jak masz trening na czczo daj kreatyne 5g po treningu a drugą dawkę po południu. Kreatyna na pusty żołądek to u niektórych równa się 30 min w toalecie. W DNT obojętnie kiedy 5g.

cykl , do 6 tygodni , rano na czczo 5 gram i tyle samo po treningu , w dni beztreningowe druga dawka między posiłkami.Kreatyna zawsze na pusty żolądek , godzine po i przed posiłkiem. Do kreatyny glukoza ze sklepu spożywczego , 50 g glukozy na porcje kreatyny.Odżywki , aminokwasy ..możesz brać w krótszych odstępach od kreatyny niż posiłek.Nie [...]

Kreatyna jest suplementem który zwiększa Twoje możliwości jesteś jeszcze młody i bez tego będziesz mógł zwiększyć swoje możliwości musisz mieć tylko dobry trening i dietę a cykle z kretką zostw na później Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

[...] sile. To nie tylko moja opinia ale i moich kolegow z klubu. Jezeli chodzi o kreatyne to jezeli chcesz juz brac to w bardzo malych ilosciach zreszta najlepiej przetestuj ja na sobie i zobaczysz :) a po za tym kreta wiaze wode ktora tracisz w trakcie intensywnego trenngu aerodynamicznego jakim niewatpliwie jest trening sztuk walki nieprawdaż?

A to ze napisalem "to spadala dynamika, odpornosc, szybciej sie meczysz, niepotrzebna pompa w miesniu ktora odbiera sile. " to niestety prawda , obserwując po sobie i swoich znajomych to takie odczuwaliśmy efekty. Wiec polecam przetestować kreatyna + trening :)

Żadna odzywka sama z siebie nie poprawi wytrzymałości czy siły, a jedynie ułatwi bardziej wydajny trening. Jesli będziesz cienko trenował to zapomnij że da Ci cokolwiek najlepsza kreatyna

[...] artykul ma 12 lat ale caly czas jest aktualny:-) na samym poczatku organizm bedzie swietnie reagowal na sam trening, jak pwooli dopracujesz odzywianie to juz w ogole bedzie bajka. zamiast cytruliny omega 3, witamina d3 i k2 i ewentualnie magnez do tego i na poczatku w zupelnosci [...]

[...] cenowo\ilosciowo wyjdzie pojedyncza forma w prochu niż w kapsach a jakosciowo będzie to samo. Kup zwykly monohydrat np universal\vitalmax. dawkowanie: 2x5g w DT i 1x5g w DNT. Co do ilosci wody to pij tyle ile potrzebujesz. Za przyrosty będzie odpowiedzialna dieta, trening i regeneracja/. zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-11-24 13:56:24